Trekking a wspinaczka – jakie są różnice w sprzęcie i umiejętnościach

Góry przyciągają na wiele sposobów. Jedni wybierają spokojne, wielodniowe wędrówki, inni poszukują w pionowych ścianach emocji i adrenaliny. Wspólnym mianownikiem zawsze jest pasja, ale trekking a wspinaczka to dwie zupełnie różne aktywności – wymagające innego przygotowania, sprzętu i zestawu umiejętności. W Bergson często spotykamy się z pytaniami od osób zaczynających swoją przygodę w górach. Dlatego postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu wiedzę, która pozwoli Ci zrozumieć, na czym polegają konkretne różnice.

Trekking – sztuka długiej wędrówki

Trekking to przede wszystkim marsz w trudnym terenie, zazwyczaj w górach, ale nie zawsze wysokich. Liczy się wytrzymałość, cierpliwość i gotowość na zmienne warunki.

Najważniejsze aspekty trekkingu:

• regularne tempo marszu w zmiennym terenie;
• odpowiednia regeneracja i zaplanowane postoje;
• dopasowany sprzęt – wygodne buty, kije trekkingowe, plecak z systemem nośnym.

Tu nie potrzeba skomplikowanych technik linowych, ale nie znaczy to, że trekking jest łatwy. Zmęczenie kumuluje się z każdym kilometrem, a pogoda w górach potrafi zmienić się w ciągu kilkunastu minut.

Wspinaczka – sztuka poruszania się w pionie

Wspinaczka to zupełnie inny świat. Wymaga kontroli nad ciałem, zaufania do partnera i sprzętu oraz dobrej znajomości technik asekuracyjnych.

Najprostsze ściany potrafią wymagać ogromnego skupienia, a bardziej zaawansowane drogi oznaczają konieczność używania lin, ekspresów, przyrządów zjazdowych czy kości wspinaczkowych. 

Zapamiętaj!

Wspinaczka to dyscyplina wymagająca lat praktyki, a nauka zazwyczaj zaczyna się na ściankach treningowych.

Różnice w sprzęcie – od butów po liny

Kiedy mówimy o różnicach pomiędzy trekkingiem a wspinaczką, najlepiej je widać właśnie w wyposażeniu.

Buty i odzież

W trekkingu najważniejsze są stabilne buty o dobrej amortyzacji, najlepiej z podeszwą Vibram. Do tego dochodzą warstwowe ubrania – termoaktywna bielizna, męskie T-shirty trekkingowe, polar i kurtki membranowe, które chronią przed deszczem i wiatrem.

We wspinaczce natomiast istotne są buty wspinaczkowe o bardzo precyzyjnym dopasowaniu, umożliwiające stawianie stóp na niewielkich stopniach skalnych. Odzież musi być elastyczna, niekrępująca ruchów.

Sprzęt asekuracyjny

Trekking rzadko wymaga dodatkowej asekuracji. Czasem przydaje się kask w terenie skalnym, ale najczęściej ograniczamy się do podstawowych akcesoriów jak rękawice trekkingowe czy kijki.

Wspinaczka to pełny zestaw: uprząż, lina dynamiczna, kask, karabinki, ekspresy, przyrząd asekuracyjny. W tym przypadku sprzęt decyduje o bezpieczeństwie, a każdy element musi być sprawdzony i certyfikowany.

Biwak i regeneracja

Dłuższy trekking oznacza konieczność zabrania wyposażenia biwakowego – namiotu, śpiwora i akcesoriów, w tym mat turystycznych. Wspinaczka rzadko trwa wiele dni bez przerwy, ale w przypadku większych ścian konieczne mogą być portaledge (wiszące platformy biwakowe).

Umiejętności – co odróżnia wędrowca od wspinacza?

Kondycja i wytrzymałość

Trekking wymaga przede wszystkim długotrwałej pracy mięśni nóg i pleców. Mowa o wysiłku tlenowym, który można porównać do maratonu rozciągniętego w czasie. Wspinaczka to natomiast krótsze, ale bardziej intensywne obciążenie – siła chwytu, mięśnie ramion, brzucha i koordynacja mają tu spore znaczenie.

Orientacja w terenie

Podczas trekkingu liczy się umiejętność czytania map i przewidywania warunków pogodowych. Wspinaczka wymaga natomiast znajomości dróg wspinaczkowych i oceny jakości skały.

Bezpieczeństwo

Trekkingowiec powinien znać podstawy pierwszej pomocy, planować trasę i przewidywać możliwe trudności. Wspinacz natomiast musi perfekcyjnie opanować techniki asekuracyjne, węzły i procedury ratunkowe.

Psychika – wspólny mianownik i różnice

Góry weryfikują nie tylko kondycję, ale też nastawienie psychiczne. W trekkingu ważne jest utrzymanie motywacji przez wiele godzin marszu. Wspinaczka wymaga z kolei pokonywania lęku wysokości i zaufania do sprzętu.

W Bergson często podkreślamy, że psychiczne przygotowanie jest równie ważne, co kondycja. Wspinaczka stawia człowieka w sytuacjach granicznych częściej, trekking rzadziej, ale oba wymagają odporności.

Jak zacząć? Praktyczne wskazówki

Jeśli zastanawiasz się nad wyborem między trekkingiem a wspinaczką, spróbuj obu form aktywności. Wiele osób zaczyna od prostych wędrówek, a później odkrywa radość z pokonywania pionowych ścian.

W Bergson rekomendujemy rozpocząć od krótszych szlaków trekkingowych, testując własną kondycję i sprzęt. Wspinaczka natomiast wymaga opieki instruktora i najlepiej – kursu w klubie wysokogórskim.